Cours de yoga, tapis bleu

NOS CLASSES DE YOGA

Les studios Mouvement Humain possèdent de magnifiques grandes salles ensoleillées et vous offrent une multitude de classes de Yoga, le tout dans un environnement chaleureux, accueillant et sans prétention.

HATHA YOGA et HATHA FLOW

Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. L’accent est mis sur les postures de base en Yoga.

On commence toujours par se déposer avant de se diriger dans les postures, durant lesquelles on respire, on ressent, on s’aligne et on approfondit à son rythme! On s’offre en terminant un moment pour shavasana, période de relaxation qui donne tout son sens à la pratique. Le Hatha flow augmente l’intensité et déroule avec plus de rythme!

YOGA VINYASA

Ce terme signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ».  Cette pratique insiste ainsi sur le lien entre le mouvement du corps et le souffle. La séance est ainsi composée d’une séquence spécifique de mouvements synchronisés avec la respiration, cette dernière étant utilisée comme un mode de transition entre les postures.

YOGA NIDRA

La séance de Yoga Nidra se déroule traditionnellement allongé au sol en suivant les instructions du professeur. Les pratiquants en quête de relaxation ont l’occasion de réaliser un voyage intérieur, riche en découvertes. Le professeur incite les participants à relâcher les tensions et se détendre, puis à observer les différentes sensations, impressions ou émotions qu’ils vivent au moment présent.

YOGA YIN ET RESTAURATEUR

Le Yoga yin est un excellent complément aux pratiques de Yoga dynamiques et à d’autres sports plus intenses. Il s’agit d’un style où les postures visent un étirement profond afin de travailler fascias, tissus et ligaments et ainsi harmoniser et libérer l’énergie. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes pour favoriser un étirement optimal. On vous propose de vous laisser guider de façon à entrer dans une zone de détente et d’ouverture, tant sur les plans physique que mental. En plus de son côté restaurateur, il va sans dire que le yin est également un outil fabuleux pour lutter contre le stress et l’anxiété.

Le Yoga restaurateur est une pratique qui adapte les postures traditionnelles du Hatha Yoga en utilisant divers supports tels que traversins, blocs et couvertures afin de réduire au minimum l’effort physique et favoriser le repos dans les postures. En plus de permettre d’aborder le Yoga de façon douce et paisible, il est aussi très complémentaire à une pratique plus dynamique. Bref, un excellent outil pour apprendre à gérer le stress, à s’énergiser dans les moments de fatigue et à s’accueillir à travers les différentes expériences de la vie, une respiration à la fois.

YOGA PRÉNATAL

Nos classes de Yoga prénatal, développées spécifiquement pour les femmes enceintes, leur permettent de bouger, de rester actives et de se détendre mentalement, générant ainsi de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit. Durant les cours, on pratique les asanas (postures) pour soulager les malaises ou inconforts causés par la grossesse. Des techniques de respiration sont également proposées favoriser la détente. De plus, les participantes développent d’autres compétences afin d’améliorer leur concentration, leur sensation de contrôle et leur souplesse pour l’accouchement.

YOGA MAMAN+BÉBÉ

Classes de Yoga et de mise en forme spécifiques aux femmes ayant récemment accouché. Période d’activation, asanas (postures) de Yoga, travail du plancher pelvien et relaxation, le tout accompagné du nourrisson (normalement adapté aux enfants de 2 à 12 mois). Détente, camaraderie, remise en forme et satisfaction garantis!!

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