MOUVEMENT HUMAIN: UNE RÉFÉRENCE EN PILATES À MONTRÉAL
Très complémentaire au Yoga, la méthode Pilates est basée sur la respiration, la posture, le renforcement des abdominaux et l’amélioration de la mobilité et de la stabilité des articulations. Elle s’adresse à tous ceux et celles désirant une approche différente de l’entraînement. Idéale pour améliorer la forme physique et le tonus musculaire, cette technique possède également des effets thérapeutiques et permet de soulager efficacement certaines douleurs, particulièrement au dos, cou et épaules. Découvrez notre Pilates privé thérapeutique !
Tous diplômés de l’école Ann McMillan Pilates, notre équipe d’instructeurs adopte une approche précise et scientifique du mouvement basée sur une solide formation et plusieurs années d’expérience.
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PILATES AU SOL EN GROUPE
Très variés en raison de la multitude d’accessoires utilisés (ballon suisse, rouleau, élastique, mini-ballon, etc.), les cours au sol permettent de travailler en profondeur tout le corps, de le tonifier et de procurer un sentiment de bien-être découlant de l’accent mis sur la respiration. Nous avons des cours réguliers ainsi que des cours avec thèmes: PILATES TONUS, PILATES DOUX, BALLON SUISSE, etc.
DÉCOUVREZ TOUS LES BIENFAITS DU PILATES SUR APPAREIL!
Qu’est-ce que le Pilates sur appareil (Reformer)?
Le Pilates sur appareil permet un entraînement complet, doux et sans chocs pour les articulations. L’appareil vous assiste dans la réalisation de vos mouvements de façon stable et sécuritaire, selon le niveau d’intensité désiré.
Selon vos préférences et vos besoins, il est ainsi possible d’avoir un entraînement intense musculairement ou beaucoup plus doux et thérapeutique. Le Pilates sur appareil est donc parfaitement recommandé aux plus novices comme aux athlètes visant la performance ou aux personnes désirant améliorer leur condition physique.
Pour les habitués, le Pilates sur appareil permet d’exécuter des mouvements qui ne sont pas réalisables au sol et de faire des exercices beaucoup plus poussés. Contrairement aux équipements traditionnels d’entraînement en salle (gym), l’appareil permet de solliciter plusieurs groupes musculaires simultanément et de maximiser vos entraînements. Fiez-vous à nos entraîneurs compétents et certifiés pour vous guider afin d’en tirer un maximum de résultats!
Note importante : la pratique du Pilates sur appareil nécessite un certain niveau de condition physique (souplesse, équilibre, force, agilité). En cas de doute, il est fortement recommandé de faire une classe privée avant d’assister aux cours de groupe.
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Les bienfaits du Pilates sur appareil
- Entrainement musculaire complet: jambes, fessiers, bras, dos, abdominaux, pour un corps plus ferme, en santé, harmonieux
- Entrainement cardio-vasculaire, selon le niveau d’intensité désiré
- Amélioration de la flexibilité et de la souplesse
- Redressement de la posture
CLASSES PRIVÉES DE PILATES ET PILATES SUR APPAREILS
Des sessions privées de Pilates peuvent s’avérer particulièrement efficaces pour traiter certains problèmes de santé ou pour l’atteinte d’objectifs de mise en forme. Profitez des connaissances de nos enseignants et prenez votre santé en main ! Cliquez ici pour en savoir davantage.
