Atelier

Samedi 25 janvier : Intro à l’AcroYoga : 15:40 – 17:10
QU’EST-CE QUE L’ACROYOGA ?
L’AcroYoga, discipline combinant yoga acrobatique et arts du cirque, se pratique normalement à deux. Une personne, la « base », en soulève une autre, le « flyer », pour créer des positions en équilibre s’inspirant du Yoga.
Un atelier ludique destiné à introduire les notions de base de l’AcroYoga et ses techniques.Seul.e ou en couple, sortez de votre zone de comfort et venez découvrir les fondements de cette pratique dans un cadre convivial et sécuritaire!!
Parmi les sujets abordés :
– les dynamiques entre partenaires à travers le yoga à 2 ou plusieurs personnes afin de développer sa conscience et
sa sensibilité ;
– la stabilisation de la région abdominale: techniques de renforcement afin de développer sa légèreté ;
– le vocabulaire nécessaire pour une communication efficace ;
– les 3 essentiels: être une base, une voltige et un spotteur ;
– les techniques de spot pour assurer la sécurité, la confiance et la liberté ;
– des équilibres de base avec partenaires et des techniques de vol en Acroyoga ;
– des postures et transitions de base.

Sur inscription seulement. Places limitées
Tarif : 15$ par atelier

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Dimanche 26 janvier : maîtrisez les bases du Vinyasa : 14:00 – 15:30

QU’EST-CE QUE LE YOGA VINYASA
Ce terme signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Cette pratique insiste ainsi sur le lien entre le mouvement du corps et le souffle. Une séance traditionnelle de Yoga vinyasa est ainsi composée d’une séquence spécifique de mouvements synchronisés avec la respiration, cette dernière étant utilisée comme un mode de transition entre les postures.
DÉCOUVREZ COMMENT MAXIMISER LES BIENFAITS DE CETTE PRATIQUE
Cet atelier est spécialement conçu pour les personnes débutantes ou intermédiaires en Yoga. L’objectif est de prendre le temps de décortiquer les asanas et de réellement comprendre les alignements et les groupes de muscles à activer afin de pouvoir être à l’aise dans la posture tout en respirant confortablement et en demeurant connecté au souffle.
Sur inscription seulement. Places limitées