CLASSES D’ESSENTRICS À MONTRÉAL

À PROPOS DE NOS CLASSES ESSENTRICS®

La méthode Essentrics a été créée par Miranda Esmonde-White, danseuse de ballet classique, puis développée conjointement avec des physiothérapeutes et améliorée au fil du temps.

Cette technique repose sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d’entraînement a pour but de renforcer et d’étirer les muscles simultanément, ce qui permet de développer une silhouette tonique et élancée, de même qu’un corps flexible et agile. Essentrics aide également à prévenir les blessures, à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture.

L’objectif de l’entraînement Essentrics est de créer un corps fort, équilibré et mobile pour l’entièreté de sa vie. En combinant dynamiquement le renforcement et l’étirement, cette méthode permet au final de développer force et tonicité conjointement à une pleine amplitude de mouvement.

Nos classes se déroulent debout ou sur un tapis, au son d’une musique entrainante! Les exercices d’Essentrics sont effectués de manière lente et contrôlée, ce qui contribue à améliorer la souplesse et la mobilité tout en augmentant la force et l’endurance. Cette technique est adaptée aux personnes de tous niveaux de condition physique.

LES BIENFAITS DE L’ESSENTRICS

Nos classes se déroulent en combinant des exercices d’étirement dynamique, de renforcement musculaire et de souplesse. Cette méthode est conçue pour travailler tous les grands groupes musculaires du corps, y compris les muscles abdominaux, jambes, fessiers, bras et dos.

  • Augmentation de la force et de l’endurance

  • Mobilité des articulations et étirement des muscles

  • Affinement de la silhouette et amélioration de la posture

  • Amélioration de la souplesse

CONSEILS POUR TIRER LE MAXIMUM DE VOS SÉANCES ESSENTRICS

  • Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement
  • Soyez présent et conscient de votre corps : concentrez-vous sur la posture et une bonne technique pendant chaque exercice
  • Pratiquez régulièrement!
  • Apportez votre bouteille d’eau, nos prêtons les tapis!

NOS DEUX STUDIOS D’ESSENTRICS SONT IDÉALEMENT SITUÉS DANS ROSEMONT

Cours d’Essentrics – Rosemont

Notre Studio sur la Plaza St-Hubert se trouve à deux pas de la station de métro Beaubien, au coeur de Rosemont / La Petite-Patrie.

Le Studio de la Promenade Masson se trouve plus à l’est, tout près du quartier Angus.

Cours d’Essentrics près du quartier Villeray

Très central et collé aux quartiers Mile-End, Mile-Ex et Petite Italie, le Studio St-hubert est également accessible aux résidents de Villeray.

Cours d’Essentrics près du Plateau Mont-Royal

Notre Studio Masson est situé à moins de 3km des stations Laurier et Mont-Royal. On t’attend à vélo!