CLASSES D’ESSENTRICS À MONTRÉAL

À PROPOS DE NOS CLASSES ESSENTRICS®

La méthode Essentrics a été créée par Miranda Esmonde-White, danseuse de ballet classique, puis développée conjointement avec des physiothérapeutes et améliorée au fil du temps.

Cette technique repose sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d’entraînement a pour but de renforcer et d’étirer les muscles simultanément, ce qui permet de développer une silhouette tonique et élancée, de même qu’un corps flexible et agile. Essentrics aide également à prévenir les blessures, à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture.

L’objectif de l’entraînement Essentrics est de créer un corps fort, équilibré et mobile pour l’entièreté de sa vie. En combinant dynamiquement le renforcement et l’étirement, cette méthode permet au final de développer force et tonicité conjointement à une pleine amplitude de mouvement.

Nos classes se déroulent debout ou sur un tapis, au son d’une musique entrainante! Les exercices d’Essentrics sont effectués de manière lente et contrôlée, ce qui contribue à améliorer la souplesse et la mobilité tout en augmentant la force et l’endurance. Cette technique est adaptée aux personnes de tous niveaux de condition physique.