Cour de yoga - asana Paschimottanasana dans notre studio St-Hubert

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YogaTribe vient faire son tour chez Mouvement Humain pour essayer l’Essentrics !

Claudine de YogaTribes a visité notre studio sur St-Hubert pour essayer un cours d’essentrics et a adoré!

«Le soleil plombait au travers du mur vitré de la salle du studio. Ce mur auquel sont adossées des plantes toutes plus tropicales les unes que les autres, surplombe la Plaza St-Hubert de son deuxième étage et le résultat est magnifique ! Sans parler de la décoration de la salle, tout agencée jusqu’à la couleur des ballons avec un plancher de bois gris qui rappelle l’Amérique centrale. Bref, simplement s’installer sur son tapis dans ce studio permet de décrocher du quotidien.»

«Revenons donc à l’essentrics : le cours a débuté tout en musique et en mouvement pour échauffer chacun des muscles. Puis, Audrey, la professeure, nous a invitées à travailler chacun des muscles par des mouvements de tension et de détente, le tout, toujours en mouvement et en rythme. Je me suis retrouvée à plusieurs moments dans des postures qui me rappelaient le yoga, sans en être réellement. Par contre, mes habilités en yoga m’ont bien évidemment aidé à me placer adéquatement et éviter de me blesser. Je n’ai jamais vu l’heure du cours passer et après ce cours de midi, j’étais énergisée pour continuer ma journée.»

(Vahé, un de nos profs passionnés d’Essentrics)

Lisez l’article pour en apprendre plus sur son expérience!

À la découverte du Pilates

On parle encore de Mouvement Humain dans les médias !

Un tapis roulé sous le bras, les adeptes de cette pratique vont à leurs cours.  Ils ont été suivi par une journaliste de La Presse, qui parle de sa découverte et des studios qu’elle a visités à Montréal.  Bien évidement, elle est passée chez Mouvement Humain 🙂

Lire la suite ici : www.lapresse.ca

Mais qu’est-ce que le Pilates? C’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements sont sans impact. Plusieurs accessoires, comme des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou mieux étirer. Gros atout à l’heure du lunch ou avant d’aller au bureau: il n’est généralement pas nécessaire de se doucher après une séance de pilates, peu exigeante sur le plan cardiovasculaire.

Pilates

Les six principes du Pilates

1) Centrage: sentir que tout mouvement part du centre du corps, entre le bassin et les côtes flottantes.

2) Respiration: une respiration provenant du diaphragme permet de mieux engager les abdominaux profonds.

3) Concentration: se concentrer sur les étapes des mouvements en maximise les bienfaits.

4) Contrôle: le corps fonctionne dans sa totalité grâce à l’impact de tous ses éléments.

5) Précision: l’alignement du corps est essentiel.

6) Fluidité: les éléments doivent être rassemblés et synchronisés pour donner un mouvement gracieux.

Pilates