YOGA

YIN YOGA


Le yin yoga est un excellent complément aux pratiques de yoga dynamiques et autres sports plus intenses ou « yang ». Il s’agit d’un style où les postures visent un étirement profond afin de travailler fascias, tissus conjonctifs et ligaments et de stimuler les méridiens du corps et ainsi d’harmoniser et de libérer l’énergie. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes pour favoriser un étirement optimal. On vous propose de vous laisser guider de façon à entrer dans une zone de détente et d’ouverture, tant sur le plan physique que mental. Il va sans dire que le Yin est un outil fabuleux pour lutter contre le stress et l’anxiété.

YOGA RESTAURATEUR


Le yoga restaurateur est une pratique qui adapte les postures traditionnelles du Hatha yoga en utilisant divers supports tels que des traversins, des blocs ou des couvertures afin de réduire au minimum l’effort physique à fournir et favoriser le repos dans les postures. En plus de permettre d’aborder le yoga de façon douce et paisible, il est aussi très complémentaire à une pratique plus dynamique. Il est un excellent outil pour apprendre à gérer le stress, à s’énergiser dans les moments de fatigue et à s’accueillir à travers les différentes expériences de la vie, une respiration à la fois.

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