YOGA

YOGA PRÉNATAL

Les classes de yoga prénatal permettent aux femmes enceintes de bouger et de rester actives. Durant les cours, on pratique les asanas (postures) pour soulager les malaises ou inconforts causées par la grossesse et des techniques de respiration pour détendre le corps et l’esprit. De plus, on apprend et on développe d’autres outils afin d’améliorer sa concentration, sa sensation de contrôle et sa souplesse pour l’accouchement.

Les cours prénataux non utilisés pour cause d’accouchement peuvent être crédités en cours postnataux (avec bébé) de la même session ou de la suivante.

YOGA MAMAN-BÉBÉ

Classes de Yoga et de mise en forme spécifiques aux femmes ayant récemment accouché. Période d’activation, asanas (postures) de Yoga, travail du plancher pelvien et relaxation, le tout accompagné du nourrisson (normalement adapté aux enfants de 2 à 12 mois). Détente, camaraderie, remise en forme et satisfaction garantis!!