La Petite Ardoise raconte son expérience de Pilates et Air Yoga !

Albertine Joffre, blogueuse chez La Petite Ardoise, a visité ET adopté notre studio sur St-Hubert. Elle nous parle de son expérience et son coup de coeur pour le Air Yoga.

Avez-vous déjà cherché « LA » référence en pilates à Montréal? Ne cherchez plus, voici deux adresses incontournables à tester sans attendre.

Mouvement Humain s’est donné une double mission : d’une part, prévenir les problèmes de santé en faisant vivre la santé à ses clients par le mouvement en cours de groupe et, d’autre part, traiter certains problèmes de santé via des spécialistes en médecines alternatives, le tout dans un environnement agréable et un esprit de communauté.

En effet, peu de centres allient les deux. Cette « relation croisée » entre les offres de soins thérapeutiques et les cours de groupe a été pensée, testée et améliorée par deux entrepreneurs dans l’âme : Nicolas Beaudoin et David Olivier. Pour eux, il s’agit d’un concept d’avenir.

Les nouveaux cours « coup de cœur » à découvrir

Des classes de Air Yogalates (yoga ou pilates en hamac)! Oui, rien de moins, et vraiment chouettes! Du yoga aérien, qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts du cirque. On utilise un type d’hamac suspendu de un à trois pieds du sol, ce qui permet d’exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol. On s’amuse, on transpire et on s’étire. Très peu de centres offrent ceci à Montréal.

L’article complet.

À la découverte du Pilates

On parle encore de Mouvement Humain dans les médias !

Un tapis roulé sous le bras, les adeptes de cette pratique vont à leurs cours.  Ils ont été suivi par une journaliste de La Presse, qui parle de sa découverte et des studios qu’elle a visités à Montréal.  Bien évidement, elle est passée chez Mouvement Humain 🙂

Lire la suite ici : www.lapresse.ca

Mais qu’est-ce que le Pilates? C’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements sont sans impact. Plusieurs accessoires, comme des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou mieux étirer. Gros atout à l’heure du lunch ou avant d’aller au bureau: il n’est généralement pas nécessaire de se doucher après une séance de pilates, peu exigeante sur le plan cardiovasculaire.

 

Pilates

Les six principes du Pilates

1) Centrage: sentir que tout mouvement part du centre du corps, entre le bassin et les côtes flottantes.

2) Respiration: une respiration provenant du diaphragme permet de mieux engager les abdominaux profonds.

3) Concentration: se concentrer sur les étapes des mouvements en maximise les bienfaits.

4) Contrôle: le corps fonctionne dans sa totalité grâce à l’impact de tous ses éléments.

5) Précision: l’alignement du corps est essentiel.

6) Fluidité: les éléments doivent être rassemblés et synchronisés pour donner un mouvement gracieux.

Pilates